九江產(chǎn)產(chǎn)減肥產(chǎn)減肥瘦身術(shù)后遺癥有哪些？我們女人很愛好自己展現(xiàn)魅力的一面，因而，怎么抽脂最有效呢?其實(shí)，我們女人在抽脂的時(shí)候有什么誤區(qū)?所以，為了mm們避免產(chǎn)生減肥的誤區(qū)，我們聞康資訊網(wǎng)的作者介紹一些抽脂必備的技巧。因而，現(xiàn)在我們一起來(lái)看看吧!

有效的腹部減肥法—腹部產(chǎn)減肥瘦身術(shù)

抽脂術(shù)是1個(gè)有創(chuàng)傷性的手術(shù)，在恢復(fù)時(shí)期由于疤痕收縮大概會(huì)形成部分肌膚輕微的坑洼不平，大概經(jīng)過3-6個(gè)月，就能回復(fù)正常。手術(shù)后3天之內(nèi)傷痕會(huì)有稍許脹痛，最好適量輕輕地動(dòng)一下，有利于產(chǎn)減肥瘦身部位的恢復(fù)。

日式味增蔬菜豆腐湯，2個(gè)手卷壽司：用你愛好的蔬菜加入豆腐煮開，添入市面很方便買到的日式味增臥蠶，美味又不發(fā)胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你才能便利店買，也才能自己做。這款早餐組合是多光纖，低熱量的，日式味增也是日本家常調(diào)料，大豆類臥蠶，含豐富蛋白質(zhì)，低脂肪，符合長(zhǎng)期食用。外國(guó)風(fēng)味的瘦身食物，讓你有不一樣的感覺!

如果你不睡懶覺，你可以得到足夠的睡眠。當(dāng)你睡覺時(shí)，你的新陳代謝率會(huì)下降10%-15%。所以，臥床或者睡懶覺很容易導(dǎo)致肥胖。但身體也需要睡眠來(lái)恢復(fù)能量，尤其是消化器官的充分休息。而且，身體的器官會(huì)在晚上11:00到早上5:00排毒，如果這段時(shí)間不睡覺，對(duì)身體健康和減肥都有很大的影響。因此，邊肖建議每個(gè)人都應(yīng)該在那段時(shí)間睡覺，較好每天保證8小時(shí)的睡眠。

后再以接近自己的極限速度快跑10分鐘，做仰臥起坐三組;

方法：每天晚上睡覺前，仰臥床上，以肚臍為中心，用右手在腹部順時(shí)針方向劃圈按摩30-50下，然后換左手在腹部以逆時(shí)針方向劃圈按摩30-50下，每晚一次即可。（編輯3001）

標(biāo)簽：